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    Beauty Bastille

    Je m’appelle Hélène, à travers ce blog je vous fais part de ma passion et de mon travail qui est la cosmétique. Je suis dans cet univers depuis maintenant 10 ans. Après mes études de cosmétologie sur Toulouse, je suis partie vivre à Paris pour travailler. Pour commencer dans le milieu de la parapharmacie puis je suis rentrée dans un grand laboratoire dermatologique. Je me suis ensuite installée à Barcelone pendant 2 ans et maintenant me voilà à Málaga en Andalousie. J’ai créer ce blog pour vous partager ma passion en vous donnant des conseils beautés mais aussi mode. Pourquoi Beauty Bastille? Tout simplement Beauty pour la beauté vous vous en doutez bien. Bastille car c'est le quartier où j'ai vécu à Paris et où j'ai débuté ma carrière professionnelle. Je vous laisse après cette petite présentation, pour en découvrir plus sur moi, ma passion, mon style, mes bons plans, dans les différents articles du blog! Si vous désirez me contacter et avoir des conseils personnalisés cosmétique : beautybastille@gmail.com

    Rentrée: Un petit-déjeuner plus sain





    La rentrée a commencé depuis une semaine, les compteurs sont remis au vert. 
    Pour rester sur les bonnes "vibes" des vacances et garder son énergie toute l'année rien de tel qu'un petit-déjeuner sain! 
    Je vous dévoile les aliments que je consomme pour bien démarrer mes journées sainement et éviter le coup de fatigue de 11h.
    _________________________________________________________________________________

    1. Eau, hydratation!

    Mon premier geste de la journée est de boire 4 verres d'eau à jeun. M'hydrater est indispensable pour bien commencer la journée et me réveiller. J'ai une sensation de nettoyage intérieur lorsque je bois mon verre d'eau. De plus, cela prolonge mon bronzage de l'été.
    C'est un geste simple mais c'est celui qui apporte un max de bienfaits sur notre beauté et notre santé:

    • Il stimule l'élimination des toxines accumulées lors de notre nuit.
    • Maintient une bonne élasticité de la peau et donne de l'éclat. Lutte contre les ridules.
    • Stimule la digestion en l'aidant à éliminer les toxines.
    • Repousse les reflux d'acide en les diluant plus facilement et rapidement.
    • Purifie le système lymphatique et donc renforce le système immunitaire.
    • Réveiller notre cerveau pour éviter d'avoir l'esprit embrouillé.

    C'est important de boire votre eau à température ambiante.
    Si vous préférez, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron pour contribuer à un teint plus lumineux et apporter une dose de vitamine C.


    Je vais me laver et me préparer pour la journée (45min), puis je commence mon petit-déjeuner.

    2. Jus de céleri!

    Je ne peux plus m'en passer, il a changé ma vie. Ces mots sont fort mais cela est réel. J'ai pu voir une vraie différence depuis que je bois ce jus"miracle"sur ma peau, ma santé et mon énergie. 
    On l'a vu sur tous les réseaux après qu'Anthony William (auteur de plusieurs ouvrages sur l'alimentation) ait lancé #celeryjuicechallenge. J'ai donc voulu essayer et cela fait maintenant plus de 6 mois que je bois du jus de céleri. C'est devenu un geste quotidien automatique.
    Après avoir bu mon jus, je me sens boostée et en pleine forme. Au bout de 3 semaines de consommation, j'ai pu voir un changement sur ma peau (plus de pores dilatés, une peau lisse et hydratée) et sur ma digestion (moins de cellulite et un ventre plat).
    Je prépare cette boisson chaque matin avec un extracteur de jus pour une contenance de 25 cl (un grand verre).

    B I E N F A I T S  D U  J U S  D E  C E L E R I
    • Améliore la santé intestinale.
    • Renforce les os.
    • Aide à équilibrer les niveaux d'acides dans le corps (soutient l'équilibre acido-basique).
    • Elimine les toxines du corps.
    • Prévient des maladies comme l'arthrite, le cancer, les maladies cardiaques et la scléroses en plaque.
    • Aide à lutter contre la fatigue.
    • Boost la perte de poids.
    • Améliore l'aspect de la peau.
    • Lutte contre le cholestérol et la tension artérielle. 

    Après avoir bu mon jus, je nettoie mon extracteur puis prépare mon petit-déjeuner, cela me laisse le temps de le digérer avant de manger.

    3. Bolw!

    Je mange un bolw car c'est dont j'ai envie lors de mon réveil. Il nourrit mon corps et ne le remplit pas. De plus, il apporte tous les nutriments dont nous avons besoin le matin.
    Ma recette est très simple, rapide et délicieuse
    Vous pouvez la préparer à l'avance pour l'emporter si vous êtes pressé le matin (dans un pot en verre par exemple...).

    I N G R E D I E N T S
    • 1 demi bol de kéfir ou 1 yaourt de coco (Abbot Kinney's "les meilleurs").
    • 1 poignée de granola (maison ou pas).
    • 1/2 banane, myrtilles... (fruits de saison).
    • Pollen d'abeille (option).

    Dans un bol, versez votre kéfir ou yaourt de coco.
    Déposez le granola sur une moitié du yaourt et de l'autre moitié les fruits et le pollen.
    Très simple et efficace!!!


    4. Thé Matcha!

    #nocoffeechallenge
    Un moment que j'affectionne le matin, c'est bien la préparation de mon thé.
    Le Matcha est un puissant anti-oxydant qui régule le taux de sucre. De plus, il brûle les graisses et réduit le stress.

    P R E P A R A T I O N 
    • Chauffez de l'eau à 70°C
    • Utilisez une grande tasse et déposez le thé matcha.
    • Astuce : je passe mon fouet en bambou (chasen) sous l'eau chaude pour l'assouplir.
    • Versez un peu d'eau chaude dans la tasse.
    • Avec le fouet, tournez doucement en grattant le fond, puis fouettez vigoureusement 10 secondes en formant un "M" pour l'avoir mousseux.
    • Bonne dégustation!!!


    5. Ashwagandha! (en cure saisonnière)

    Pour la rentrée c'est le complément parfait!
    C'est une plante médicinale indienne issue de l'Ayurvéda.
    Elle augmente la concentration, l'énergie, la longévité et diminue le stress. Elle agit également sur la concentration et les performances.










    La rentrée a commencé depuis une semaine, les compteurs sont remis au vert. 
    Pour rester sur les bonnes "vibes" des vacances et garder son énergie toute l'année rien de tel qu'un petit-déjeuner sain! 
    Je vous dévoile les aliments que je consomme pour bien démarrer mes journées sainement et éviter le coup de fatigue de 11h.
    _________________________________________________________________________________

    1. Eau, hydratation!

    Mon premier geste de la journée est de boire 4 verres d'eau à jeun. M'hydrater est indispensable pour bien commencer la journée et me réveiller. J'ai une sensation de nettoyage intérieur lorsque je bois mon verre d'eau. De plus, cela prolonge mon bronzage de l'été.
    C'est un geste simple mais c'est celui qui apporte un max de bienfaits sur notre beauté et notre santé:

    • Il stimule l'élimination des toxines accumulées lors de notre nuit.
    • Maintient une bonne élasticité de la peau et donne de l'éclat. Lutte contre les ridules.
    • Stimule la digestion en l'aidant à éliminer les toxines.
    • Repousse les reflux d'acide en les diluant plus facilement et rapidement.
    • Purifie le système lymphatique et donc renforce le système immunitaire.
    • Réveiller notre cerveau pour éviter d'avoir l'esprit embrouillé.

    C'est important de boire votre eau à température ambiante.
    Si vous préférez, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron pour contribuer à un teint plus lumineux et apporter une dose de vitamine C.


    Je vais me laver et me préparer pour la journée (45min), puis je commence mon petit-déjeuner.

    2. Jus de céleri!

    Je ne peux plus m'en passer, il a changé ma vie. Ces mots sont fort mais cela est réel. J'ai pu voir une vraie différence depuis que je bois ce jus"miracle"sur ma peau, ma santé et mon énergie. 
    On l'a vu sur tous les réseaux après qu'Anthony William (auteur de plusieurs ouvrages sur l'alimentation) ait lancé #celeryjuicechallenge. J'ai donc voulu essayer et cela fait maintenant plus de 6 mois que je bois du jus de céleri. C'est devenu un geste quotidien automatique.
    Après avoir bu mon jus, je me sens boostée et en pleine forme. Au bout de 3 semaines de consommation, j'ai pu voir un changement sur ma peau (plus de pores dilatés, une peau lisse et hydratée) et sur ma digestion (moins de cellulite et un ventre plat).
    Je prépare cette boisson chaque matin avec un extracteur de jus pour une contenance de 25 cl (un grand verre).

    B I E N F A I T S  D U  J U S  D E  C E L E R I
    • Améliore la santé intestinale.
    • Renforce les os.
    • Aide à équilibrer les niveaux d'acides dans le corps (soutient l'équilibre acido-basique).
    • Elimine les toxines du corps.
    • Prévient des maladies comme l'arthrite, le cancer, les maladies cardiaques et la scléroses en plaque.
    • Aide à lutter contre la fatigue.
    • Boost la perte de poids.
    • Améliore l'aspect de la peau.
    • Lutte contre le cholestérol et la tension artérielle. 

    Après avoir bu mon jus, je nettoie mon extracteur puis prépare mon petit-déjeuner, cela me laisse le temps de le digérer avant de manger.

    3. Bolw!

    Je mange un bolw car c'est dont j'ai envie lors de mon réveil. Il nourrit mon corps et ne le remplit pas. De plus, il apporte tous les nutriments dont nous avons besoin le matin.
    Ma recette est très simple, rapide et délicieuse
    Vous pouvez la préparer à l'avance pour l'emporter si vous êtes pressé le matin (dans un pot en verre par exemple...).

    I N G R E D I E N T S
    • 1 demi bol de kéfir ou 1 yaourt de coco (Abbot Kinney's "les meilleurs").
    • 1 poignée de granola (maison ou pas).
    • 1/2 banane, myrtilles... (fruits de saison).
    • Pollen d'abeille (option).

    Dans un bol, versez votre kéfir ou yaourt de coco.
    Déposez le granola sur une moitié du yaourt et de l'autre moitié les fruits et le pollen.
    Très simple et efficace!!!


    4. Thé Matcha!

    #nocoffeechallenge
    Un moment que j'affectionne le matin, c'est bien la préparation de mon thé.
    Le Matcha est un puissant anti-oxydant qui régule le taux de sucre. De plus, il brûle les graisses et réduit le stress.

    P R E P A R A T I O N 
    • Chauffez de l'eau à 70°C
    • Utilisez une grande tasse et déposez le thé matcha.
    • Astuce : je passe mon fouet en bambou (chasen) sous l'eau chaude pour l'assouplir.
    • Versez un peu d'eau chaude dans la tasse.
    • Avec le fouet, tournez doucement en grattant le fond, puis fouettez vigoureusement 10 secondes en formant un "M" pour l'avoir mousseux.
    • Bonne dégustation!!!


    5. Ashwagandha! (en cure saisonnière)

    Pour la rentrée c'est le complément parfait!
    C'est une plante médicinale indienne issue de l'Ayurvéda.
    Elle augmente la concentration, l'énergie, la longévité et diminue le stress. Elle agit également sur la concentration et les performances.






    . dimanche 8 septembre 2019 .

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